大家好！我是小尹，从今天开始我将走遍万水千山，为您探寻最适合养生度假的宜居之地；走访长寿之乡，解密长寿秘诀；提供最实用的行程攻略；推荐最适合老人居住的度假酒店；跟踪报道老人们的养生之旅……

一个全新的世界即将打开，小尹期待我们能一路同行，共同开启精彩纷呈的晚年生活。

今天我们首先来了解一下全国七大区域“长寿之乡”的分布，看看哪个区域是您的心仪之地？

第七名

华北地区——很遗憾，没有长寿之乡

华北地区包括河北省、山西省，内蒙古自治区、北京市、天津市。

这里由于地理和气候原因，加之近几年的雾霾天气，使得这里并不是养生的宜居之地，但这里拥有众多的历史文化遗产，人文景观丰富。

阿尔山

虽然华北地区没有“长寿之乡”，但内蒙古自治区地域辽阔，环境宜人。小尹要为您推荐内蒙古自治区最适合养生的好去处——阿尔山。

阿尔山拥有中国最大的放射性氡群泉，可治疗几十种慢性病，是著名的温泉疗养圣地。

那里夏季空气清新，凉爽宜人，植被覆盖率高达95%，空气中负氧离子含量非常高，被外国游客誉为“可以灌装出口的空气”。

阿尔山有优质的天然矿泉水，对多种疾病有治疗作用。那里漫山遍野长着多种山野菜、野山菌。大部分具有药物功能，可以治疗高血压、关节炎等症。

夏季到阿尔山来避避暑，泡泡温泉，吃点野山菌，在草原上放飞心情，把一切烦恼抛到九霄云外。

第六名

东北地区——1个长寿之乡

东北地区俗称东三省，即黑龙江省，吉林省，辽宁省。

这里唯一的一个长寿乡是——辽宁省辽阳市兴隆村

辽宁兴隆村

兴隆村地处我国长寿地区之一，拥有丰富的物产资源，盛产山楂、苹果、栗子、南果梨和猕猴桃。这里四季分明，景点古朴典雅，令人流连往返。

黑龙江五大连池

虽然“五大连池”未列入“长寿之乡”，但这里得天独厚的自然条件不得不提。

五大连池位于黑龙江省北部，被称为“祛病强身的药泉圣水”，中科院研究表明：五大连池矿泉水属铁硅质重碳酸镁钙碳酸型矿泉水。可医、可饮、可浴、是少见的珍贵矿泉资源。

在这里可以享受环境磁疗、太阳能理疗、空气浴疗、矿泉浴疗、药泉浴疗，享用纯绿色食品，真可谓是世界上综合条件最完美的自然环境理疗基地。真是太棒了，值得一去！

第五名

西北地区——2个长寿之乡

西北地区是我国最干旱的地区，涵盖甘肃省、青海省、陕西省和新疆、宁夏两个自治区。

西北地区2个长寿乡：

新疆克拉玛依市

新疆和田市

新疆克拉玛依

克拉玛依被评为“中国最瑰丽的雅丹”和“中国最值得外国人去的50个地方之一”。

新疆的瓜果赫赫有名，优越的气候光热条件，使得水果中含糖量非常高，极受欢迎，“水果宴”也是当地特色之一。新疆浓郁的民族风情更是让人留连不舍。

新疆和田

和田被世界长寿之乡考察团定为“世界第四大长寿之乡”。

和田盛产高档玉石，玉石有白天吸光、晚上放光的奇特物理特性，能够刺激人体穴位经络，疏通脏腑，同时玉石含有对人体有益的微量元素，有明显的治疗保健作用。

和田深入塔克拉玛干大沙漠腹地，沙漠地带光照充足，日照时间长，因沙子中富含磁铁矿物质，在阳光的照射下，人埋其中可以治疗多种关节疾病，增加血液循环，因此沙疗在此十分兴盛。没想到荒芜的沙漠还有保健作用！

生活在这里的人们饮用的是昆仑山积雪融化的水，水中含有对人体十分有益的镁、锰、铁、锌、钙等微量元素，其中锰元素为抗衰老元素，可延年益寿。这里的人们习惯平时喝凉水，只有泡茶时才烧开水，以保证矿物质不流失。

和田有“水果之乡”的美称，甜瓜、西瓜、葡萄可以吃到第二年春天，平时核桃、葡萄干不断。人们常吃粗粮、肉、蛋、奶，这也许就是和田老人长寿的秘诀。如果没有机会去新疆，自己平时也要多吃这些食物，食物多样是健康的保障。

第四名

西南地区——10个长寿之乡

西南地区是我国海拔最高的地区，涵盖西藏自治区、四川省，云南省，贵州省以及重庆市。

西南地区10个长寿乡：

1、贵州赤水市

2、贵州省黔南苗族布依族自治州罗甸县

3、贵州铜仁市石阡县

4、贵州黔西南布依族苗族自治州兴仁县

5、贵州铜仁市印江县

6、四川都江堰市

7、四川眉山市彭山县

8、四川资阳市雁江区

9、四川乐山市

10、重庆江津区

四川乐山

乐山依山傍水的居住环境，孕育了深厚的长寿文化。山水文化、温泉文化、佛文化、茶文化、中草药文化、峨眉武术文化这六大精美的名片将乐山打造成一座适宜人们疗养身体、释放心灵的养生之都。

四川都江堰

都江堰气候温和，森林茂密。这里有“青城天下幽美誉”的青城山，是中国道教的发祥地之一。

这里还有“人间仙境”之称的都江堰国家森林公园，多变的地貌、丰富的动植物资源，原始古朴的森林风光，构成一幅特有的自然景观。

接下来小尹要揭晓“长寿之乡”排名前三甲的地区喽！

第三名

华中地区——11个长寿之乡

华中地区位于我国中东部内陆地区，涵盖河南省，湖北省，湖南省，江西省四个省份。

华中地区11个长寿乡：

湖北钟祥市

湖南怀化市麻阳县

江西丰城市

江西宜春市铜鼓县

河南商丘市宁陵县

河南商丘市夏邑县

河南商丘市民权县

河南永城市

河南新乡市封丘县

河南周口市淮阳县

河南焦作市修武县

湖北钟祥市

钟祥是全国闻名的长寿之乡之一，这里森林、湖泊资源丰富，光能充裕，森林中特有的负氧离子有调节人体功能，防治疾病的作用。森林植被产生的抗癌物质被人体吸收后，对胃癌、淋巴癌具有辅助治疗作用。

钟祥盛产黄豆、野生葛粉、长寿米、蟠龙菜，这些食物自古就被钟祥人食用，这也许就是他们长寿的秘诀。

湖南张家界

张家界的武陵源虽然未被列入长寿之乡，但这里优越的自然环境，绝对是养生的好去处。小尹超爱武陵源，因此特意推荐给大家。

武陵源是中国第一个国家级森林公园。以奇峰、怪石、幽谷、秀水、溶洞这“五绝”闻名于世。这里是一处天然大氧吧，每立方厘米富含10万个负氧离子。负氧离子能改善神经功能、促进新城代谢，降低血压，消除疲劳，增强免疫力。

武陵源有三宝：葛根粉、蕨根粉、岩耳。这些都是上好的养生食材。

第二名

华东地区——23个长寿之乡

华东地区位于我国东部沿海地区，包括山东省，安徽省，江苏省，福建省，浙江省五个省份以及上海一个直辖市。

华东地区23个长寿乡：

山东临沂费县

山东菏泽单县

山东潍坊高密市

山东烟台莱州市

山东潍坊青州市

山东威海乳山市

山东威海文登区

江苏如皋市

江苏溧阳市

江苏南通市如东县

江苏启东市

江苏太仓市

安徽亳州市谯城区

安徽六安市金寨县

浙江丽水市

浙江台州市仙居县

浙江温州市永嘉县

浙江杭州市桐庐县

浙江温州市文成县

福建泉州市泉港区

福漳州市建诏安县

福建宁德市柘荣县

上海崇明县

江苏如皋市

如皋是江苏省历史文化名城，中国花木盆景之都，世界长寿养生福地。是处在工业相对发达地区的长寿之乡，这在国际上绝无仅有。

如皋常年气温温和，降水适度。这里的土壤主要来自长江冲击物，矿物结构比较复杂，为土壤元素组成的多样性奠定的基础。

如皋长寿之乡的秘密不仅在于地理环境优越，更多的是历史文化的积淀与传承。世世代代的如皋人继承了健康的饮食习惯，生活在这如盆景般幽静的小城，必怡然自得。

山东莱州

山东莱州是北方“富裕型”长寿之乡。这里历史上就比较富裕，有“南有苏杭，北有掖（莱州）黄”的说法。现在莱州的经济实力居全国长寿之乡首位，连年跻身全国百强县。

莱州是个海滨城市，渔业发达，有“黄金海岸”之称，沿海一百多公里是黑松林，构成天然氧吧。莱州长寿老人众多，而且分布于7个沿海镇街。所占比重明显高于全国水平。看着这一片绿油油的森林，小尹真想一下子扑上去。

小尹要揭晓冠军啦！

第一名

华南地区——36个长寿之乡

中国华南地区位于中国最南部，涵盖广东省、广西壮族自治区以及海南省。在中国90个长寿之乡中，仅华南地区就分布有36个之多，这不仅得益于得天独厚的自然条件，更与当地人民的民俗风情分不开。

广西河池市巴马瑶族自治县

广西岑溪市

广西河池市大化瑶族自治县

广西崇左市大新县

广西河池市东兰县

广西东兴市

广西河池市凤山县

广西崇左市扶绥县

广西贺州市富川瑶族自治县

广西桂林市恭城瑶族自治县

广西来宾市金秀瑶族自治县

广西百色市凌云县

广西崇左市龙州县

广西南宁市马山县

广西梧州市蒙山县

广西玉林市容县

广西南宁市上林县

广西崇左市天等县

广西河池市天峨县

广西来宾市象州县

广西桂林市阳朔县

广西宜州市

广西桂林市永福县

广西贺州市昭平县

广西贺州市钟山县

海南澄迈县

海南万宁市

海南文昌市

广东梅州市大埔县

广东梅州市丰顺县

广东梅州市梅县区

广东梅州市蕉岭县

广东连州市

广东佛山市三水区

广东湛江市徐闻县

广东信宜市

广西巴马

巴马位居世界五大长寿之乡首位，这里自古就有百岁老人存在，是一个令人神往，美丽又神奇的地方。

巴马年均气温20.4°C，空气中负氧离子含量高。巴马的水是富含多种矿物质的山泉水。这里阳光充足，地磁高，是一般地区的2倍多，人们生活在恰当的地磁环境中，心脑血管发病率低，身体免疫力强，睡眠质量好。

由于高磁场的反作用，阳光中80%以上是被誉为“生命之光”的4-14微米波长的远红外线。能不断激活人体细胞，加快新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。

在巴马还有众多“绿色长寿食品"，所有的一切造就了这里百岁老人众多，是养生圣地。

海南澄迈

澄迈的森林覆盖率49%，空气质量达到国家一级标准。素有“青山绿水廿万顷，十里常逢百岁人”的美誉。

澄迈土壤中硒元素含量是东南地区土壤平均值的2倍。硒元素能提高人体免疫力，具有抗氧化，防癌抗癌，美容养颜的作用。本地产的大部分食品硒含量超过国际富硒标准。

怎么样，看完全国的“长寿之乡”您是不是已经蠢蠢欲动了呢？选择一个您心仪的养生之地，过上一段无忧无虑的的属于自己的时光吧。

欢迎每周三







































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